Cours collectifs Renforcement Musculaire & Grossesse Active
"Le muscle, clé de votre santé et autonomie"
Renforcement musculaire (femmes & hommes)
Avec l’âge, la masse musculaire diminue naturellement, ce qui affecte la force, l’équilibre et l’autonomie. Après la ménopause, cette perte s’accélère avec des changements importants dans le métabolisme et la composition corporelle. Maintenir et développer sa masse musculaire est alors essentiel pour :
- préserver son énergie
- protéger ses articulations et ses os
- rester autonome et actif le plus longtemps possible
Gagner et maintenir sa force est essentiel pour rester actif, en forme et indépendant au quotidien.
Grossesse active (femmes enceintes)
Des séances spécialement adaptées pour continuer à bouger, renforcer le corps et maintenir et développer la masse musculaire pendant la grossesse. L’objectif est de garder force et vitalité, tout en respectant la sécurité de la maman et du bébé.
Les cours se déroulent en petits groupes, dans une ambiance conviviale et motivante, avec un suivi attentif pour chaque participant.
👉 Objectif : vous accompagner pour rester fort, actif et en bonne santé à chaque étape de la vie.
Accompagnement kiné grossesse & post-natal
Bien vivre sa maternité avec un suivi personnalisé
La grossesse et le post-partum sont des périodes où le corps change, se transforme, et demande une attention particulière.
En tant que kinésithérapeute, je vous propose un accompagnement sur mesure, centré sur votre bien-être physique, votre confort et votre récupération.
Objectifs du suivi
Ce que nous travaillons ensemble :
- Soulager les douleurs (dos, bassin, jambes lourdes)
- Préparer le périnée à l’accouchement
- Renforcer les muscles profonds en douceur
- Améliorer la posture et la mobilité
Accompagner la récupération post-partum
À qui s’adresse cet accompagnement ?
- Aux femmes enceintes (dès le 1er trimestre)
- Aux jeunes mamans en post-partum (avec accord médical)
- En complément d’une rééducation périnéale
- Ou simplement pour se sentir bien dans son corps
Méthodes utilisées
- Éducation périnéale et respiratoire
- Renforcement musculaire global
- Massage thérapeutique femme enceinte
- Pressothérapie pour jambes lourdes
- Échographie fonctionnelle (en post-natal)
👉 Chaque outil est choisi selon vos besoins, votre trimestre de grossesse ou votre forme du moment.
Programme complémentaire à votre suivi médical ou de sage-femme. Actes non conventionnés (hors remboursement CPAM).
Soins d’esthétique avancée Kinésithérapie dermato-fonctionnel
Visage – Corps – Pressothérapie
Offrez à votre peau et à votre silhouette un soin expert, avec des technologies de pointe pour des résultats visibles et durables.
Je vous propose une prise en charge personnalisée, en toute sécurité, pour répondre à vos objectifs esthétiques, de confort ou de récupération post-opératoire.
